「ワタミの冷凍宅配、思っていたより“当たり惣菜”が多くて驚きました」
ヘルシー志向の方を中心に評判の「ワタミの宅食ダイレクト」。
「いつでも三菜」「いつでも五菜」は、主菜と副菜のバランスがよく、コスパも抜群です。
ただ、実際に食べてみないと「味」や「満足感」はわかりにくいもの。
この記事では、私自身が実食して感じた「当たり惣菜」と「ややハズレ惣菜」を率直にレビューし、気になる味やボリューム、栄養バランスについても解説します。
「三菜」と「五菜」ってどんな内容？特徴をチェック
ワタミの宅食ダイレクトには、人気の冷凍弁当シリーズ「いつでも三菜」と「いつでも五菜」があります。
どちらも電子レンジで温めるだけの手軽さが魅力ですが、構成やボリューム、価格に違いがあります。以下の表に、「三菜」と「五菜」を比較してまとめました。
| 項目 | いつでも三菜 | いつでも五菜 |
| 内容構成 | 主菜1品＋副菜2品 | 主菜1品＋副菜4品 |
| カロリー | 250kcal前後／1食 | 350kcal前後／1食 |
| 塩分 | 2.0g以下 | 2.5g以下 |
| 価格（定期購入） | 約470円（税込）／1食 | 約570円（税込）／1食 |
| 特徴 | 軽めで食べやすい、コンパクトサイズ | ボリュームあり、品数豊富で満足感あり |
| おすすめの人 | 軽食派 「三菜」以外のおかずも食べたい | しっかり食べたい 「五菜」をおかずに食事したい |
ライフスタイルに合わせて選べるのがワタミの宅食ダイレクトの魅力です。
実食レビュー｜主菜と副菜の“当たりメニュー”はコレ！
「三菜」「五菜」から10食以上を試食してみて、「これは当たり！」と感じた主菜＆副菜を率直にレビューします。あわせて「ちょっと物足りなかった…」と感じたメニューについても、感想をお伝えします。
［当たり①］酢豚｜バランスの取れた甘酢がクセになる！
甘酢ダレがしっかりからんだ豚肉は柔らかく、脂っこさも控えめ。
副菜には青菜ときのこの中華風炒め、さつまいも入りのサラダが添えられており、どれも素材の味が活きたやさしい仕上がり。
満足度のポイント：
✔ ごはんとの相性抜群
✔ 味の輪郭がはっきりしていて飽きにくい
✔ 野菜とたんぱく質がバランスよくとれる
［当たり②］カツオの竜田揚げガーリックソース｜香ばしさと香りで食欲UP！
カツオはしっかりめの竜田揚げで、衣にしみ込んだガーリックソースが食欲をそそります。
魚の臭みはなく、香ばしさが前面に出ていて、「魚が苦手な人でもこれはイケる」と思える一品でした。
副菜のひじきや南瓜の煮物も落ち着いた味つけで、主菜とのコントラストも楽しめました。
［ややハズレ］エビと冬瓜の煮物｜味はやさしいが、印象に残りにくい
エビと冬瓜（とうがん）はあっさりと上品な味つけでしたが、全体としてはやや淡白すぎて、「もう少しパンチが欲しい」と感じる人もいるかもしれません。
冬瓜の煮物に関しては、食感はよいものの、味が染みにくい食材のためか印象がやや薄め。
ただし、「胃にやさしいメニューが食べたい」「夕食は軽めにしたい」という日にはぴったりとも言えます。
このように、ワタミの宅食ダイレクトには「おっ、これはいける！」と感じる“当たり惣菜”がしっかり存在します。
リアルな口コミから見る評価ポイント
「実際に食べてみた人はどう感じているの？」というのは、もっとも気になるポイントのひとつ。
ここでは、私が口コミをチェックした中から、よく見た評価をまとめてご紹介します。
良い口コミ
やさしい味で食べやすい
>「塩分控えめだけど、素材の味がしっかりしていておいしい」
>「家庭料理のようなほっとする味で、毎日でも飽きにくい」
忙しい日の強い味方
>「冷凍庫にストックしておくと、疲れた日でもちゃんとしたご飯が食べられる」
>「電子レンジだけでOKなので、共働きでも本当に助かってます」
高齢の親にも安心して送れる
>「実家の親に定期的に送っています。味もやさしく、かむ力が弱くても食べやすいようです」
気になる口コミ
味が薄く感じることがある
>「濃い味が好きな私にはちょっと物足りなかった」
>「おかず単品で食べると、もう少しインパクトが欲しいかも」
ボリュームが少ない
>「主食なしだとお腹いっぱいにならない」
>「男性には物足りないかもしれません」
冷凍特有の食感が気になることも
>「じゃがいもや根菜の食感に違和感があるときがある」
※Amazon、楽天のレビューより
続けやすさ重視の人には好相性
「やさしい味で安心」「手軽に健康的な食事がとれる」といったポジティブな声が多く見られます。
一方で、「味の濃さ」「ボリューム」に物足りなさを感じる方も一定数いるため、自分の食の好みに合うかを見極めることが大切です。
だからこそ、まずは「お試し割」で気軽に体験してみるのが賢い選択です。
三菜・五菜を総合評価
「味や満足感はわかったけど、実際コスパはどうなの？」
冷凍宅配弁当を選ぶうえで、コスト・栄養・保存のバランスは外せないポイントです。
ワタミの宅食ダイレクトは、その3つをしっかりと押さえています。
コスパ｜1食400円台～のお手頃価格
定期購入なら「三菜」1食465円（税込）～、「五菜」でも564円（税込）～とたいへんリーズナブル。スーパーやコンビニ弁当よりも安く、かつ栄養バランスまで整っているのは大きなメリットです。
初回限定「お試し割」を使えば、さらにお得に1食390円（税込）～ではじめられるのも魅力です。
栄養バランス｜管理栄養士がメニュー設計
- 三菜：カロリー250kcal前後／塩分2.0g以下
- 五菜：カロリー350kcal前後／塩分3.0g以下
すべてのメニューは管理栄養士が設計しており、塩分・脂質を控えつつ、野菜・たんぱく質をバランスよくとることができます。
「健康診断が気になる」「カロリーや塩分を意識したい」方にも安心です。
保存性｜冷凍庫にストックしやすいサイズ
1食ずつトレーに個包装されており、冷凍保存で半年以上の長期保存が可能です。
三菜は10食分でも一人暮らし用冷蔵庫に収まるサイズ感です。（五菜も一部を立てれば収納できます）
「買い物に行けない日」「自炊が面倒なとき」「離れて住む家族へ」の“保険”としても重宝です。
コスパ・安心感・続けやすさで選ぶなら
ワタミの宅食ダイレクトは、
✔ 冷凍で手軽に保存＆調理
✔ 管理栄養士が設計する安心レシピ
✔ 1食500円前後というコスパの良さ
という点で、「コスパ重視で健康的な食事を続けたい人」にとって、バランスの取れた選択肢です。
まとめ｜まずは「お試し割」で気軽に体験！
「ワタミの冷凍宅食ってどうなんだろう？」と気になっている方へ。
実際に食べてみた私の感想と、利用者の口コミ、そしてコスパや栄養面をふまえると
『まず試してみる価値、あります！』
たしかに、味の好みやボリューム感には個人差があります。
でも、家庭的なやさしい味わい、管理栄養士が設計したバランスのとれた献立、電子レンジだけの手軽さは、「冷凍宅配弁当ってどうなの？」という不安を払拭してくれるはずです。
特に、初回限定の「お試し割」なら…
✔ 1食あたり390円（税込）～のお得な価格
✔ 10食セットで人気メニューを一度で体験できる
✔ 1回限り・定期縛り（しばり）なしで気軽に試せる
「もし口に合わなかったらどうしよう？」という不安も、これなら最小限に抑えられます。
気になる方は、まずは「三菜」タイプのセットから始めてみてはいかがでしょうか？
冷凍庫にストックしておくだけで、忙しい日も、疲れた日も、安心のごはんがすぐそこに。
あなたの食生活に、ちょうどよくフィットするかもしれません。
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