［2025年］高齢者におすすめの宅配冷凍弁当3選｜やわらかくて食べやすい宅食を厳選！

「離れて暮らす高齢の親が、きちんと食事をとれているか心配…」
そんな思いを抱える方は多いのではないでしょうか。

年齢を重ねると、買い物や調理が負担になり、食事がおろそかになりがちです。

そこで注目されているのが、宅配冷凍弁当（宅食サービス）です。
栄養バランスに配慮されていて、電子レンジで温めるだけなので、高齢者にも最適です。

この記事では、手軽さ・おいしさ・栄養面に優れた、高齢者向けのおすすめ冷凍宅食サービスを厳選してご紹介します。どのサービスも、安心して続けられるものばかりです。

サービス名	カロリー	塩分（※塩分相当量）
▼ニチレイ「きくばりごぜん」オススメ …カロリーや塩分に気をつけたい方に	300kcal以下	2.0g以下
▼ワタミの宅食ダイレクト「三菜」「五菜」 …手軽に始めたい方に	三菜:250kcal基準五菜:350kcal基準	三菜:2.0g以下※ 五菜:3.0g以下※
▼タイヘイ「ヘルシー御膳」 …エネルギーを管理したい方に	200kcal前後	2.2g以下※

冷凍弁当をおすすめする5つの理由

冷凍宅配弁当は、高齢の方の食生活を支える強い味方です。
ここでは、具体的なメリットをご紹介します。

では、5つのメリットを詳しくご紹介します。

ここからは、味・品質・栄養面で評価の高い冷凍弁当を厳選してご紹介します。

冷凍食品の大手・ニチレイが提供する信頼ブランド。味の満足度も高く、ギフトにも喜ばれる冷凍弁当です。

旬の食材を使用した和・洋・中の多彩なメニューが揃い、特に魚料理のクオリティには定評があります。糖質・塩分・脂質など目的別に選ぶこともできます。

ニチレイ「気くばり御膳」の口コミ

セイア

ニチレイの高い冷凍技術で、野菜が水っぽくならず、おいしく食べられるのも高ポイントです。

1食あたり500円台〜と、手頃な価格で栄養バランスのとれた食事がとれる人気シリーズ。
主菜・副菜の味のメリハリもあり、塩分控えめながら、飽きずにおいしく食べられます。

「いつでも五菜」は15品目以上の食材を使用し、塩分は1食3.0g以下に抑えられています。

ワタミの宅食ダイレクト「五菜」「三菜」の口コミ

主菜は少し濃いめ、副菜は薄めの味付けで、野菜が豊富に使われたバランスのとれた美味しいお弁当でした。全部が薄味だと飽きてくるので、主菜一品は程よい味付けだったで、最後までおいしくいただけました。
塩分に気をつけないといけない親に送りました。塩分控えめだが、おかずはしっかり味があり薄味とは感じなかったとのことです。

セイア

食材がやわらかく調理されていたり、小さくカットされているので、とても食べやすい冷凍弁当です。

1食あたり約200kcal・塩分2.2g以下に抑えられた健康管理向けの冷凍弁当。
専門医の監修・管理栄養士による献立設計で、食事制限が必要な方にも安心しておすすめできます。

タイヘイ「ヘルシー御膳」の口コミ

塩分制限されている母（90代）のために購入しました。初めて食べてもらいましたが、おいしいと言っていました。
高齢の父の昼食と夕食のために購入しました。仕事のため食事が用意できないので、少しでもバランスのよい食事をしてもらいたくて利用しましたが、味も量もちょうど良く重宝しています。

セイア

内容量が220g前後あるので、カロリーを抑えながらも物足りなさを感じにくいメニューです。

失敗しない冷凍弁当選びのポイントをわかりやすくご紹介します。

噛みやすく、飲み込みやすいやわらかさが大切
「食べにくさ」は食欲の低下にもつながるため、やわらかさ重視で選びましょう。
和食ベースのやさしい味付けが人気
濃すぎる味付けは塩分のとりすぎにもつながります。
毎日食べるものだからこそ、飽きのこない「ほっとする味わい」が大切です。
栄養バランス・塩分量のチェックも忘れずに
管理栄養士が監修しているなら、カロリー・たんぱく質・脂質などもバランスよく設計されており、安心して毎日の食事に取り入れられます。
続けやすい価格帯かどうかもチェック
「長く続けられるかどうか」は価格面も大切な判断基準です。