レンジで温めるだけで食事ができる冷凍宅配弁当。
保存性・手軽さ・栄養バランスに優れており、ライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。
ただ、「どれが自分に合っているのかよくわからない」という方も多いのではないでしょうか。
この記事では、目的別におすすめの冷凍宅食をご紹介します。自分に合いそうなサービスをチェックしてみてください。
目的別のおすすめ宅食サービス（比較表あり）
宅食サービスは、ライフスタイルや目的によって選び方が変わってきます。
ここでは、目的別におすすめのサービスをご紹介します。
「自分に合った冷凍弁当」を見つけるには、気になるタイプから試してみるのが一番の近道です。
| 目的・タイプ | おすすめのサービス | 価格感 |
|---|---|---|
| 安さと栄養バランスを重視したい | ▼ワタミの宅食ダイレクト「三菜」・「五菜」 | ◎ |
| 不足しがちなたんぱく質をしっかり | ▼食のそよ風「kanau」 | ◎ |
| 本格的な味を自宅で楽しみたい | ▼デリピックス（DELIPICKS） | △ |
| カロリーや栄養バランスを重視したい | ▼ニチレイ「きくばりごぜん」 | △ |
| 野菜中心・ヘルシー志向で選びたい | ▼グリーンスプーン（GREEN SPOON） | △ |
| 糖質控えめと食べごたえを両立させたい | ▼ナッシュ（nosh） | 〇 |
| 味も栄養バランスも譲れない | ▼三ツ星ファーム | △ |
おすすめ宅食サービスの特徴
ワタミの宅食ダイレクト
「手軽に宅食をはじめたい」方におすすめなのが、《ワタミの宅食ダイレクト》。
1食あたり400円台～と続けやすい価格で、「いつでも三菜」「いつでも五菜」と品数でプランを選べます。
冷凍で届くのでストックしやすく、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事が完成します。
家庭料理の和食や洋食を中心とするやさしい味付けで、幅広い世代に支持されている人気サービスです。
食のそよ風「kanau」
「栄養バランスに気をつけながら、たんぱく質もきちんととりたい」そんな方にぴったりなのが、《食のそよ風「kanau」》です。
おかずだけで、たんぱく質18g以上・食物繊維6.6g以上をしっかりカバー。
ボリュームたっぷりの主菜・副菜は、見た目以上に食べごたえがあり、栄養だけでなく満足感もしっかり得られます。
しかも、価格は1食500円台～と手頃で、続けやすさも魅力です。
「健康に気をつけたいけど、ボリュームも大事」
そんな声に応えてくれる、バランス重視の宅食サービスです。
デリピックス（DELIPICKS）
自宅でレストランのような本格的な料理を楽しみたい方にぴったりなのが《デリピックス》です。
星付きシェフが監修したメニューは、和・洋・中・エスニックまでバリエーション豊富。
味だけでなく、見た目の美しさやバランスのよさも魅力です。
価格は1食700円台～とやや高めですが、外食を減らしたい方や“ごほうびごはん”として取り入れたい方に好評です。
ニチレイ「気くばり御膳」
「カロリーや栄養バランスに配慮したい」健康を意識している方におすすめなのが、《ニチレイ「きくばりごぜん》です。
1食あたり200kcal以下の、管理栄養士が監修した安心設計の冷凍弁当です。
旬の食材を活かした和食や洋食のメニューは、ヘルシーでありながら満足感もあります。
１食800円台～とやや高めですが、冷食最大手のニチレイが作る高品質の冷凍弁当です。
脂質や糖質の摂取量をコントロールしたい方にも好評です。
グリーンスプーン（GREEN SPOON）
「野菜不足が気になる」「見た目も楽しみたい」という方には、《グリーンスプーン》がぴったりです。
スープ、サラダ、プレートなど、野菜や果物がたっぷり入った冷凍ミールが揃っています。
カロリー控えめで、主菜（メインディッシュ）はたんぱく質がたっぷりとれると評判です。
見た目も鮮やかで、食事の時間が楽しくなる工夫が詰まっています。
ナッシュ（nosh）
「糖質や塩分に気をつけながら、満足感のある食事がしたい」そんな方に選ばれているのが、《ナッシュ（nosh）》です。
すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下を基準に設計されており、カロリーや栄養バランスに配慮されています。
1食あたり230g以上とボリューム感もあり、「しっかり食べたいけれど糖質は抑えたい」という方にもぴったりです。ジャンルも和洋中・エスニックまで幅広く、メニューの更新頻度も高め。
冷凍庫にストックしておけば、忙しい日でも安心です。
味・栄養・低糖質に配慮したい方に…三ツ星ファーム
「糖質を気にせずおいしい食事をとりたい」そんな方におすすめなのが、《三ツ星ファーム》です。
すべてのメニューが「糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下」で作られており、バランス重視の方に適したメニュー構成です。
彩り豊かな見た目と、外食のような味付けも好評で、冷凍とは思えないクオリティを実現しています。
調理はレンジで温めるだけなので、時短したい忙しい日にも重宝します。
まとめ｜自分に合った宅食サービスを選ぼう
冷凍タイプの宅食サービスは、忙しい毎日をサポートしてくれる心強い味方です。
今回ご紹介したように、目的やライフスタイルによって選ぶべきサービスは異なります。
手軽に始めたい方は「ワタミの宅食ダイレクト」
▶︎ ワタミの宅食ダイレクト「五菜」「三菜」実食レビュー
手ごろな価格でたんぱく質をとりたい方は「食のそよ風『kanau』」
▶︎ 食のそよ風「kanau」レビューはこちら
本格的な味を楽しみたい方は「デリピックス」
▶︎ 「デリピックス」実食レビューはこちら
カロリーや塩分に気をつけたい方はニチレイ「きくばりごぜん」
▶︎ ニチレイ「きくばりごぜん」実食レビューはこちら
野菜中心の食事を求める方は「グリーンスプーン」
▶︎ 「グリーンスプーン」実食レビューはこちら
しっかり食べたい方は「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」
▶︎ 「ナッシュ」実食レビューはこちら
どのサービスも、冷凍で届くので保存が効き、電子レンジで簡単に食べられる手軽さが魅力です。
「宅食って気になるけど、自分に合うかわからない…」という方は、まずは初回割引やお試しセットを活用して、気軽に始めてみるのがおすすめです。
気になるサービスがあった方は、レビュー記事もあわせてチェックしてみてくださいね。
あなたの毎日が、もっと楽に、もっとおいしくなりますように。
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