「ご飯が好きなので食べたいけれど…」
一人暮らしだったり、毎日帰るのが遅かったりすると、ご飯を炊くのが面倒になりがちです。
そんなときは「ご飯付き」の冷凍宅配弁当がおすすめです。
ご飯付きなら炊飯の手間が省けて、届いたらすぐに食べられます。
一人暮らしや忙しい日々の中で、ご飯付きの冷凍弁当は、想像以上に便利な選択肢です。
この記事では、「ご飯付き」プランのある冷凍宅配弁当をご紹介します。
価格や栄養バランス、味の違いを比較して、あなたにぴったりのサービスを見つけてください。
| サービス名 | 価格（税込） | ご飯付きの内容 | おかずだけ |
|---|---|---|---|
| ▼ワタミの宅食ダイレクト …手頃な価格ではじめたい方に | 定期購入「おまかせ」10食セット 三菜：470円～ 五菜：560円～ | 白米200g付き （+約150円） | 可 （ご飯なしで注文可能） |
| ▼食のそよ風「kanau」 …たんぱく質・食物繊維をとりたい方に | 定期購入10食セット 約690円 | もち麦ご飯150g付き （+約220円） | 可 |
| ▼デリピックス …本格的な味を楽しみたい方に | 定期購入10食セット 約780円 | 雑穀米 or 雑穀米+ブロッコリー （+270円） | 可 |
| ▼タイヘイ「ヘルシー御膳」 …エネルギー管理したい方に | 定期購入14食セット 約780円（送料込） | 主食付きメニューは約930円（送料込）～ | メニューによっては可 |
「ご飯付き」冷凍宅配弁当の選び3つのポイント
ご飯の量と種類を確認しよう
サービスによって、ご飯の内容はかなり異なります。
たとえば、200gの白米が付くものもあれば、150gのもち麦ご飯や雑穀米など、健康志向のものもあります。また、おかずのボリュームや目的に合わせて選ぶことが大切です。
おかずとのバランスをチェック
せっかくの「ご飯付き」でも、おかずのボリュームや栄養バランスが悪いと満足度は下がってしまいます。健康を気にする方は、管理栄養士が監修しているメニューや塩分・カロリーに配慮がされているかも確認しましょう。
続けやすい価格帯かどうか
試してみて「これは便利！」だと感じたら、継続利用したくなります。
無理のない価格かどうかは、長く使い続ける上でとても重要です。
まずはキャンペーンを活用して試し、無理なく続けられるものを選ぶのがコツです。
「ご飯付き」が選べる宅食サービス
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」「いつでも三菜」
「毎日食べても飽きないやさしい味」を追求した、ワタミの宅食ダイレクト。
管理栄養士が設計したメニューは、塩分・カロリーに配慮されており、高齢者や健康志向の方にも。
コスパ重視の方に選ばれる人気の冷凍弁当です。
「三菜」「五菜」から選べるおかずに、プラス約150円でご飯を追加できます。
炊飯なしですぐに食べたい方にぴったりです。
価格と栄養バランスが魅力の冷凍弁当です。ご飯付き「五菜」なら、他におかずを用意せずに1食完成します。
食のそよ風「kanau」
「ちゃんと栄養をとりたいけど、手軽さも大事！」そんな方には《食のそよ風「kanau」》がぴったり。
「kanau」の魅力は、不足しがちなたんぱく質や食物繊維がしっかりとれること。
毎日ちゃんと食べたいけど食事をつくる時間がない、そんなときの強い味方になります。
もち麦入りご飯（150g）付きで＋約220円。
おかず＋ご飯のセットで、たんぱく質22.6g以上、食物繊維10.2g以上とれる設計で、健康管理を意識する方におすすめです。
ご飯は食物繊維が豊富なもち麦入り。ぷちぷちした食感が楽しめるのも、うれしい。
デリピックス（DELIPICKS）
「ちょっと贅沢な味を楽しみたい」そんな方にはデリピックスがぴったり。
星付きレストラン出身のシェフが監修した、本格派の冷凍宅食。
全メニューが糖質30g以下＆高たんぱくで、ボディメイク中の方にもおすすめです。
和洋中・エスニックなど、ジャンルの幅広さも魅力。
半分ブロッコリーのご飯を付けると、1食で約1/2日分の野菜がとれます。
ちょっと贅沢に、そして栄養バランスにも気を配りたい方に人気です。
雑穀米か半分ブロッコリーの2種から選べるのがユニーク。シェフこだわりの味とのバランスもGood！
タイヘイ「ヘルシー御膳」
「ヘルシー御膳」は、1食あたり約200kcal・塩分2.2g以下に抑えられた健康管理向けの冷凍弁当。
専門医の監修・管理栄養士による献立設計で、食事制限が必要な方にも安心しておすすめできます。
主食付きメニューも用意されており、1食900円台から利用できます。
糖質制限やエネルギー調整が必要な方にも支持されています。
主食付きメニューもカロリー360kcal前後と低めに抑えられています。主食はご飯だけでなく、麺類もありバラエティ豊か。
まとめ｜「ご飯付き」冷凍宅配弁当で手軽さと満足感を両立！
「ご飯付き」の冷凍宅配弁当は、
ご飯を炊く手間を省きつつ、すぐに食べられる便利さと満足感を兼ね備えています。
今回ご紹介したサービスは、
手頃な価格ではじめやすい → ワタミの宅食ダイレクト
＼「お試し割」お得に試せる ／
▶【ワタミの宅食ダイレクト】公式サイト
栄養バランスに配慮した → 食のそよ風「kanau」
＼ この価格がずっと続く ／
▶【食のそよ風】公式サイト
本格的な味わいが楽しめる → デリピックス
＼ 今なら送料無料＆限定価格 ／
▶【デリピックス（旧CHEFBOX）】公式サイト
専門医監修による栄養管理食なら → タイヘイ「ヘルシー御膳」
＼ 定期なら、ずっと送料無料 ／
▶【タイヘイファミリーセット】公式サイト
と、目的や好みに合わせて選べる点が魅力です。
まずはお試しセットや初回割引を活用して、ライフスタイルに合うものから始めてみてください。
「今日は炊飯ナシで済ませたい」そんな日も、栄養バランスと満足感をしっかりキープできますよ。
