毎日のごはん作りに疲れたら、サブスク型の冷凍弁当（宅食）を活用してみませんか？
電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのとれた冷凍弁当が自宅に届く宅配食サービスが人気を集めています。
最近では「コンビニ弁当や外食に飽きてしまった」「もっと健康的に食事管理をしたい」といった理由から、サブスク型の冷凍宅配弁当を選ぶ方が急増中です。
和・洋・中はもちろん、エスニックまでメニューが豊富で、「これ本当に冷凍!?」と驚かれるクオリティのものも。
この記事では、今注目されているサブスク型の冷凍弁当（宅食・宅配食）について、メリット・デメリット、各サービスの比較、選び方のコツをわかりやすく解説します。
お試しセット情報もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
| サービス名 | 特徴 | 価格感（税込） |
|---|---|---|
| ▼ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」 | 塩分控えめ・やわらかめの家庭的な味 | 初回390円〜／通常560円〜 |
| ▼食のそよ風「kanau」 | たんぱく質18g以上・食物繊維6.6g以上、ボリュームあり | 約690円 |
| ▼デリピックス（DELIPICKS） | 星付きシェフ監修・レストラン級の味 | 初回限定あり／通常700円台～ |
| ▼グリーンスプーン（GREEN SPOON） | カロリー・糖質・塩分控えめで見た目もおしゃれ | 初回限定あり／通常800円台～ |
| ▼ナッシュ（nosh） | 糖質30g以下・自由にメニュー選択可 | 初回限定あり／通常600円台～ |
| ▼三ツ星ファーム | 糖質25g以下・たんぱく質15g以上・シェフ監修 | 初回限定あり／通常700円台～ |
サブスク型の冷凍弁当が人気の理由は？
定期的に届く“サブスク型”の宅配弁当の中でも、特に注目されているのが「冷凍タイプ」です。
その人気の理由は、なんといっても使い勝手の良さとヘルシーさ。
さらに、最近ではカロリーに配慮・高たんぱく・糖質オフ・塩分控えめなど、目的別のメニューも充実。
「無理なく健康的な食生活を送りたい」という方にとって、サブスク型の冷凍弁当はまさに理想的。
サブスク型のメリットと注意点
「便利そう！」「健康によさそう！」と感じた方も多いはず。
実際に始める前にメリットと注意点の両方を押さえておきましょう。
お試し価格で始められる冷凍弁当も増えているので、まずは一度体験してみるのがおすすめです。
人気のサブスク型サービス比較
ここでは、今注目されているサブスク型の冷凍宅配弁当サービスを比較しました。
味・ボリューム・価格・使いやすさなど、それぞれに個性があるため、ライフスタイルや目的に合ったサービス選びの参考にしてください。
オススメワタミの宅食ダイレクト ｜ バランス重視＆コスパ最強！
魚料理がバラエティ豊富でおいしいのが気に入っています。
▶［詳しくはこちら］ワタミの宅食ダイレクトのメリット・デメリット
食のそよ風「kanau」 ｜ たんぱく質＆食物繊維をしっかりとりたい方に！
内容量がちょっと多めなので、物足りなさを感じにくいのが◎です。
オススメデリピックス ｜ お店クオリティで“ご褒美ごはん”にも！
プロの技が光るハーブやビネガーを使った料理が楽しめるのが魅力です。
グリーンスプーン｜ 美容やカロリーが気になる女性に大人気！
メインディッシュ（主菜）は、野菜だけでなくたんぱく質もとれるので置き換え食にも！
ナッシュ（nosh） ｜ 糖質控えめ×しっかり味
三ツ星ファーム ｜ 低糖質×高たんぱく、ヘルシー志向に応える
自分に合った冷凍弁当を選ぶ3つのポイント
「気になるけど、どれを選んだらいいか迷う…」
そんな方に向けて、後悔しない選び方のコツを3つご紹介します。
1.利用シーン・目的を明確にする
まずは、「どんなときに食べたいのか？」を考えましょう。
目的がはっきりするだけで、選ぶべきサービスがぐっと絞れます。
たとえば…
2.味の傾向やボリューム感をチェック
美味しくないと続きませんし、ボリュームが足りなければ満足度もダウンします。
味や量の好みも、実はとっても大事なポイントです。
3.続けやすさ（価格・配送頻度・柔軟さ）を確認
サブスク型の冷凍弁当は続けて利用することが前提です。
だからこそ、負担なく続けられるかどうかが重要です。
まとめ
サブスク型の冷凍宅配弁当は、忙しい日々でも栄養バランスの整った食事が手軽に楽しめる、とても便利なサービスです。
とはいえ、「味」「価格」「使い勝手」など、それぞれのサービスに特徴があるため、自分の目的や好みに合ったものを選ぶことが大切です。
今回ご紹介した中では、
コスパ重視＆家庭的な味わい → ワタミの宅食ダイレクト
＼「お試し割」お得に試せる ／
▶【ワタミの宅食ダイレクト】公式サイト
たんぱく質・食物繊維がしっかりとれる → 食のそよ風「kanau」
＼ この価格がずっと続く ／
▶【食のそよ風】公式サイト
レストランのような華やかさと美味しさ → デリピックス（DELIPICKS）
＼ 今なら送料無料＆限定価格 ／
▶【デリピックス（旧CHEFBOX）】公式サイト
カロリーや美容が気になる方に人気 → グリーンスプーン（GREEN SPOON）
＼ 今なら送料無料でお得に試せる ／
▶【GreenSpoon】公式サイト
など、シーンや目的にあわせておすすめのサービスを比較してご紹介しました。
気になるサービスがあれば、まずは「お試しセット」から始めてみると安心です。
実際に体験してみることで、自分に合うかどうかを無理なく判断できます。
