「気くばり御膳って、量が少ないって口コミを見たんだけど…」
そんな不安を感じている方は少なくありません。
確かにコンビニ弁当や外食と比べると、全体のボリュームは控えめです。
しかし実際に食べてみると──
「軽めのちょうどいい量」「食後が重くない」「腹八分目」という声も聞かれ、少ない＝デメリットとは限らないのが「気くばり御膳」の特長です。
この記事では、実際の満腹感、他の冷凍弁当と比較、足りないときの工夫まで、量が足りるか不安な方に向けた情報をわかりやすく整理して解説します。
「気配り御膳」量は控えめでも、目的次第でちょうどいい
結論から言うと、「気くばり御膳」の量はコンビニ弁当や同じ冷凍弁当のナッシュ（nosh）と比べると少々控えめです。
しっかり食べたい日やガッツリ派の方が食べると、「少ない」と感じる可能性があります。
しかし一方で、実際の利用者からはこんな声も多く見られます。
- 「少食なのでちょうどいい」
- 「食後に胃もたれしないのがいい」
- 「夜遅く帰った日にも食べられる」
つまり「気くばり御膳」は、量を多く食べたい人向けではなく、健康的な食事を無理なく続けたい人向けの冷凍弁当です。
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実食レビューでわかった「気くばり御膳の量」と食後の満足感
「気くばり御膳」を実際に食べてみました。まず見た目は、やや軽めの印象ですが、副菜が充実しているのが特長です。
主菜1品＋副菜3品のバランス型。ご飯はセットされていませんが、ご飯と一緒に食べるのにふさわしい構成です。
見た目と構成の印象
- 主菜はしっかりめ（魚・肉）
- 副菜はやさしい味付けで、野菜たっぷり
食後の満腹感（体感）
- ご飯（小盛）を一緒に食べて腹8分目
- からだの負担がなく、食後に眠くならない
- 遅い時間でも無理なく食べられそう
- 物足りないときは、ゆで卵、冷や奴、みそ汁、チーズやヨーグルトをプラス
このように、量の多さではなく、健康的な食事を続けやすいボリュームというのが実際に食べた印象です。
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量で比べると？ナッシュとボリューム比較
「気くばり御膳の量って、他と比べてどうなの？」と気になる方のために、ボリューム感に定評のあるナッシュ（nosh）と比較してみました。
| サービス名 | ボリューム※ | ご飯 | 食後の満足感 |
|---|---|---|---|
| 気くばり御膳 | 210g前後（控えめ） | なし | 「腹8分目」で軽くおさまる |
| ナッシュ | 240g前後（しっかり） | なし | 食後も満腹感が続く |
実食した体感の違い
- 気くばり御膳
→ 食後のだるさが気にならないちょうど良さ。夜遅く食べても罪悪感が少ない。 - ナッシュ
→ 満腹感をしっかり感じたい人向けの食べごたえ。脂質が多めで、主菜の存在感大。
まとめると、選び方はシンプルです
- 「しっかり食べたい・量で選びたい」→ ナッシュ
- 「無理なく続けたい・軽めがちょうどいい」→ 気くばり御膳
「気くばり御膳」は量で勝負するタイプではありません。
むしろ「食後に重くならない食事」 を求める方にぴったりの冷凍弁当です。
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「少し足りない」と感じたときの＋1アイテム例
「気くばり御膳」は、軽めの設計なので、「もう一品ほしい」と感じる日もあります。
とはいえ、無理にガッツリ追加するのではなく、負担にならない範囲で調整するのがおすすめです。
口コミや私が実際にしたアレンジをもとに、よくある組み合わせをまとめると──
よく選ばれている「ちょい足し」例（満足感UP＆ヘルシー）
- ご飯（おにぎり1個） → 約160kcal
- ご飯 （茶碗に軽く1杯） → 約240kcal
- 冷ややっこ → 約90～100kcal
- 6Pチーズ1個 → 約55kcal
- ヨーグルト180g → 約65kcal（明治ブルガリアプレーン）
- みそ汁 → 約45kcal（カップみそ汁）
「気くばり御膳」に自分に合わせて柔軟に調整できます。
「今日は控えめに」「今日はしっかりめにプラス1品」──という使い分けがしやすい冷凍弁当です。
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「気くばり御膳」が向いている人・向いていない人
こんな人に「気くばり御膳」はぴったり
逆にこんな人には物足りない可能性あり
ナッシュ（nosh） のような主菜の主張が強く、満腹感が続くタイプの冷凍弁当が合いやすいです。
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まとめ｜無理なく続ける食事を求めるなら「気くばり御膳」
「気くばり御膳」は、量の多さやインパクトで勝負するタイプではありません。
しかし「食べ過ぎない安心感」と「生活に無理なくとけこむ軽さ」 があるからこそ、継続しやすい冷凍弁当 として長く選ばれています。
まずは特別価格＆送料無料でお得な、初回限定「お試しセット」で体験してみるのがおすすめです。
冷凍庫の空きにあわせて4食・12食から選べ、肉・魚の人気メニューがバランスよく試せます。
自分の食生活にフィットするかどうか。実際に食べてぜひチェックしてみてください。
