高齢家族の食事、つい気になりますよね。
毎日しっかりご飯を作るのは大変ですし、離れて暮らしていると様子を見に行くのもむずかしいものです。
そんなときに頼りになるのが、レンジで温めるだけの宅配冷凍弁当です。
ただ、サービスが多くて「どれが高齢者に向いているの？」と迷ってしまうことも。
結論としては、食べやすさ（噛みやすく・飲み込みやすい）・やさしい味・負担にならない価格のバランスが大切です。
この記事では、私が実際に食べた印象や利用者の口コミをふまえて、高齢の方でも無理なく毎日続けやすい冷凍宅配弁当をランキング形式で紹介します。
「負担を減らしつつ、安心できる食事を届けたい」そんな方の参考になればうれしいです。
高齢の方におすすめ宅配弁当ランキング
「結局どれを選べばいいの？」という方に向けて、まず結論からご紹介します。
高齢の方におすすめの宅配冷凍弁当は…
🥇 ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜・三菜」
🥈 ニチレイ「気くばり御膳」
🥉 シルバーライフ「まごころケア食」
味のやさしさ・食べやすさ・続けやすさに優れ、口コミでも「家族に贈ってよかった」「無理なく続けられる」と評価されています。
まずは「お試し割」や「お試しセット」を活用して、味・量・電子レンジ操作のしやすさを確かめるのがおすすめです。
続けやすいサービスを選ぶことで、毎日の食事が負担から安心に変わります。
| サービス名 | 価格目安（税込） | 特徴 | はじめやすさ |
|---|---|---|---|
| 🥇ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜・五菜」 | 約470円～ | 三菜・五菜から選べて多品目とれる | 「お試し割」あり |
| 🥈ニチレイ「気くばり御膳」 | 約900円～ | 栄養管理と味を両立 | 「お試しセット」あり |
| 食のそよ風「プチデリカ」 | 500円～ | 少量・食べ切りサイズ | 定期が前提 |
| 🥉シルバーライフ「まごころケア食」制限食 | 約400円～ | 見た目より食べやすさ優先 | 初回「お得便」あり |
| ウェルネスダイニング「気配り宅配食」制限食 | 約710円〜 | 制限しながら味に工夫 | 「お試し注文」あり |
| タイヘイ「ヘルシー御膳」制限食 | 約780円～ | カロリー控えめだがボリュームあり | 定期は送料無料 |
| 参考：ナッシュ | 約670円～ | ボリュームしっかり | 初回特典あり |
| 参考：三ツ星ファーム | 約820円～ | ファミリー向け | 初回特典あり |
🥇ワタミの宅食ダイレクト
家庭料理のような味わい・リーズナブルな価格
家庭の食卓のような味わい・手頃な価格で続けやすい冷凍弁当です。
やさしい味付けと和食風のおかずが多いのが特徴で、毎日の食事の延長線として取り入れやすいサービスです。
ポイント
- 1食で多品目をバランスよく（五菜＝15品目／三菜＝10品目）
- 定期・都度どちらでも購入OK
- 三菜・五菜の2タイプから選べる
口コミ
量は全体的にほどほど控えめ。
「これ一つでしっかり食べたい」なら五菜。「副菜を補いたい」なら三菜が向いています。
こんな方におすすめ
- 食材の種類を多くしっかりとりたい
- 家庭料理のような穏やかな味が好き
- まずは手頃な価格ではじめたい
🥈ニチレイ「気くばり御膳」
カロリー・塩分控えめでもしっかりおいしい
冷凍食品の大手・ニチレイが手がける人気の定番シリーズです。
長年の冷食づくりで培った技術が随所に活かされており、魚料理の臭みを抑える技術や、野菜の水っぽさを防ぐ工夫など、ニチレイならではの技術が光ります。
ポイント
- 季節の食材を取り入れた献立
- 第三者機関が栄養成分を分析
- 基本は都度購入で必要なときだけ注文できる
口コミ
1食あたりのカロリーや塩分、脂質や糖質にも配慮されており、健康管理をしっかりしたい方からの支持が高い冷凍弁当です。
こんな方におすすめ
- 食べる楽しみを味わいたい
- 栄養管理をしっかりしたい
- 必要なときにだけ注文したい
食のそよ風「プチデリカ」
ワインコインの食べ切りサイズ
食べ切りやすい少量サイズで、1食あたりカロリー155kcal前後とかなり軽めです。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（PFCバランス）がよく、塩分も1.5g以下と控えめ。
しっかりした味つけながら後味が軽いのが特徴です。
ポイント
- PFCバランスが整っている
- 平均塩分1.5g以下で、塩分が気になる方に配慮
- カロリー控えめで軽く食べたい日にぴったり
口コミ
塩分少なめでもご飯のおかずになる味付けが口コミでも高評価です。名前の通り「プチサイズ」なので、普通に食べたい方には物足りない量です。
こんな方におすすめ
- 少量でちょうどいい・胃が重くなりたくない
- 塩分を意識している
- 無理をせず、コスパよく冷凍弁当を続けたい
🥉シルバーライフ「まごころケア食」
やさしい味と家庭料理らしさが魅力です。
塩分を控えながら、調理を工夫（炒め物・煮物系が多い）することで、食べやすく満足感のある味に仕上げています。リン・カリウム値が公開されており、食事管理の指標として役立ちます。
ポイント
- 続けやすいリーズナブルな価格
- 糖質・塩分・カロリーなど目的別に細かく選べる
- クーラーボックス置き配OKで受け取が楽
＼ コスパ重視派にもおすすめ ／
▶シルバーライフ「まごころケア食」公式サイト
ウェルネスダイニング「気配り宅配食」
食事を見直したい・食事制限が必要な方のためのメニューを豊富に揃えています。
管理栄養士が常駐し、食事の悩みを気軽に相談できる体制が安心感につながります。
リン・カリウム値が公開されており、食事管理の指標として役立ちます。
ポイント
- 目的に合わせてメニューが選べる
- 7・14・21食から選択、配送間隔も柔軟
- 管理栄養士によるサポート
＼ 送料無料でまずはお試し ／
▶ウェルネスダイニング「気配り宅配食」公式サイト
タイヘイ「ヘルシー御膳」
専門医監修のもと、1食あたり約200kcalに調整された冷凍弁当です。
カロリーは控えめですが、ボリューム感があり、物足りなさを感じにくいのが特徴です。
さらに、消費者庁の「食事療法用宅配食品等栄養指針」に準拠しており、信頼性の高い基準で設計されています。
ポイント
- 糖尿病専門医が監修した食事設計
- 約200kcal前後で、無理なくカロリー管理
- 定期購入が基本で、送料込み価格で安心
タイヘイには、たんぱく質調整食、糖質少なめ食などもあり、目的別に選ぶことができます。
＼ 定期購入なら送料無料 ／
▶タイヘイ「ヘルシー御膳」公式サイト
高齢の方に向いている宅配弁当の選び方
高齢者向けの冷凍弁当を選ぶときは、「栄養バランス・食べやすさ・価格と続けやすさ」この3つを意識することが大切です。
栄養バランスは取れているか
高齢になると食べにくいものを食べなくなったり、食事量が減ったりして、栄養の偏りや不足につながったりします。
買い物や調理がおっくうになっている方ほど、管理栄養士が監修する冷凍弁当は安心です。
今回紹介するサービスはすべて、栄養バランスを考えて設計されています。
食べやすさ・やわらかさは適切か
「噛みにくい」「飲み込みにくい」――高齢者から耳にすることが多い声です。
食べやすく調理することは大切ですが、柔らかすぎる食事ばかりでは咀嚼力が衰えてしまうことも。
噛む力や飲み込む力には個人差がありますので、その人に合った食事を選ぶことが大切です。
無理なく続けられる価格か
どんなに良くても、生活の負担になると続きません。
また、多くの宅配弁当は10〜14食単位で届くため、冷凍庫の空きも忘れずチェックしておきましょう。
この3つの視点を押さえておけば、「味は良かったけれど続かなかった」「思ったより食べにくかった」などの失敗を防げます。
まずは「お試しセット」で実際に食べて、自分や家族に合うか確かめてみてください。
まとめ｜無理なく続けられる“やさしい食事”を選びましょう
高齢の家族の食事は、毎日の安心につながる大切な時間です。
だからこそ、無理なく、心地よく続けられるサービスを選ぶことがポイントです。
大事なのは、特別なごちそうよりも、いつもの食事に近いやさしい味と、食べやすさ、シンプルな手間です。
- 食べやすい（噛みやすい・飲み込みやすい）
- 食べ切りやすい適切な量
- はじめやすく、やめやすい仕組み
迷ったときは、まず初回特典を活かして「お試し」からはじめてみてください
食の好みや生活リズムに合うサービスに出会えれば、食事の時間が待ち遠しくなります。
