塩分を控えたい方にとって、冷凍宅配弁当は強い味方です。
塩分やカロリーを制限した食事は、毎日つくるとなると大変ですし、外食や中食では塩分が多くなりがちです。
そんなときに役立つのが、塩分に配慮された冷凍タイプの宅配弁当。
電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのとれた減塩メニューが手軽に食べられると人気を集めています。
そこで今回は、塩分制限を意識している方にぴったりの、冷凍宅配弁当サービスをご紹介します。
まずは、人気サービス3社のカロリーと塩分量を比較してみましょう。
塩分が気になる方におすすめの宅食サービス（比較表あり）
塩分と摂取カロリーの掛け合わせで要望に合った食事を選ぶことができます。
まずは、気になるタイプから試してみませんか？
| サービス名 | 熱量（カロリー） | 塩分（※塩分相当量） |
|---|---|---|
| ▼ニチレイ「きくばりごぜん」オススメ …塩分控えめでも食事を楽しみたい方に | 300kcal以下 | 2.0g以下 |
| ▼タイヘイ「ヘルシー御膳」 …塩分＆エネルギーも管理したい方に | 200kcal前後 | 2.2g以下※ |
| ▼ワタミの宅食ダイレクト「三菜」「五菜」 …手頃な価格ではじめたい方に | 三菜:250kcal基準 五菜:350kcal基準 | 三菜:2.0g以下※ 五菜:3.0g以下※ |
宅食サービスを選ぶときの5つのポイント
塩分控えめの宅配弁当を選ぶときは、次の5つをチェックすると安心です。
おすすめの宅食サービス3選
塩分を抑えつつ、おいしさにもこだわった冷凍の宅配弁当。その中でも、続けやすくて評判のよい3つのサービスをご紹介します。
ニチレイフーズダイレクト「気くばり御膳」オススメ
「きくばりごぜん」のメニューは和洋中バラエティ豊かで、旬の食材や彩りのよい副菜がそろっているため、味だけでなく見た目も楽しめます。
全体の味付けもやさしく仕上げられていて、甘め辛めといった味のバリエーションも豊富なので、塩分控えめでも満足感を得られるよう工夫されています。
冷凍食品最大手ならではの安心感も魅力のひとつ。
離れて暮らす家族の健康管理にもおすすめです。
ニチレイでは、カロリーや塩分などの栄養成分を第三者機関による分析結果にもとづいて表示しています。外部のチェックを受けている点は、品質と信頼性の高さを裏づけるポイントです。
タイヘイファミリーセット「ヘルシー御膳」
「ヘルシー御膳」は、専門医が監修し、管理栄養士が献立を設計しているので、食事の改善をすすめられている方にも安心です。
味付けも薄すぎず、素材の風味を活かしたやさしい仕上がりになっています。
私が食べた10食は、冷凍弁当の中ではやや多めの1食あたり220g前後ありました。
食べ終わった後も物足りなさを感じにくいボリュームも魅力です。
定期コースがあるため、継続して利用しやすく、計画的に食事の管理を行いたい方にもぴったりです。
糖尿病や高血圧など、食事療法が必要な人に向けて作られる宅配食品について国のガイドライン※に基づいてつくられているのが大きな特徴です。
※「食事療法用宅配食品等栄養指針」医師の治療や管理栄養士の食事指導を受けている人でも安心して利用できる食品を提供するために策定されたガイドラインです。
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」「五菜」
ワタミの宅食ダイレクトは、リーズナブルで続けやすい冷凍弁当です。
「いつでも三菜」は軽めのおかずが欲しい方にぴったり。
一方、「いつでも五菜」はより満足感を得たい方におすすめです。
管理栄養士がメニューを設計しており、栄養バランスにも配慮されています。
手頃な価格で気軽にはじめられる冷凍弁当です。
「選べるセット」なら、塩分相当量でメニューを並べ替えて注文できますよ。
まとめ｜まずは初回限定サービスで
塩分を控えたいけれど、手づくりの食事で気を配るのはなかなか大変…。
そんなときに便利なのが、塩分に配慮された冷凍の宅配弁当です。
今回ご紹介した3つのサービスは、どれも塩分量をしっかりおさえながら、味やバランス、手軽さにもこだわったものばかり。
自分に合ったスタイルや続けやすさを考えながら選べば、毎日の食事がもっと楽になるはずです。
塩分控えめでも食事を楽しみたい→ニチレイ「きくばりごぜん」オススメ
＼ 特別価格＆送料無料ではじめる ／
▶【ニチレイフーズ】公式サイト
塩分＆エネルギーも管理したい→タイヘイ「ヘルシー御膳」
＼ 定期なら、ずっと送料無料 ／
▶【タイヘイファミリーセット】公式サイト
手頃な価格ではじめたい→ワタミの宅食ダイレクト「三菜」「五菜」
＼ 「お試し割」でお得にはじめる ／
▶【ワタミの宅食ダイレクト】公式サイト
健康的な食生活を、ムリなくおいしく。
まずは気になるお弁当を試してみてくださいね。
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