電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのとれた冷凍弁当が自宅に届くサブスク型の宅配食サービスが人気を集めています。
最近では「コンビニ弁当や外食に飽きてしまった」「もっと健康的に食事管理をしたい」といった理由から、サブスク型の冷凍宅配弁当を選ぶ方が急増中です。
和・洋・中はもちろん、エスニックまでメニューが豊富で、「これ本当に冷凍!?」と驚かれるクオリティの冷凍弁当も登場しています。
この記事では、今注目されているサブスク型の冷凍弁当（宅食・宅配食）について、メリット・デメリット、各サービスの比較、選び方のコツをわかりやすく解説します。
お試しセット情報もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
サブスク型のおすすめ冷凍弁当
| サービス名 | 特徴 | 価格感（税込） |
|---|---|---|
| ▼ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」 オススメ | 塩分控えめ・やわらかめの家庭的な味 | 初回390円〜／通常560円〜 |
| ▼食のそよ風「kanau」 | たんぱく質18g以上・食物繊維6.6g以上、ボリュームあり | 約690円 |
| ▼デリピックス（DELIPICKS） オススメ | 星付きシェフ監修・レストラン級の味 | 初回限定あり／通常約790円～ |
| ▼グリーンスプーン（GREEN SPOON） | カロリー・糖質・塩分控えめで見た目もおしゃれ | 初回限定あり／通常約840円～ |
| ▼ナッシュ（nosh） | 糖質30g以下・自由にメニュー選択可、ボリュームあり | 初回限定あり／通常約670円～ |
| ▼三ツ星ファーム | 糖質25g以下・たんぱく質15g以上・シェフ監修 | 初回限定あり／通常約820円～ |
サブスク型の冷凍弁当が人気の理由は？
定期的に届く“サブスク型”の宅配弁当の中でも、特に注目されているのが「冷凍タイプ」です。
その人気の理由は、なんといっても使い勝手の良さとヘルシーさ。
さらに、最近ではカロリーに配慮・高たんぱく・糖質オフ・塩分控えめなど、目的別のメニューも充実。「無理なく健康的な食生活を送りたい」という方にとって、サブスク型の冷凍弁当はまさに理想的。
サブスク型のメリットと注意点
「便利そう！」「健康によさそう！」と感じた方も多いはず。
実際に始める前にメリットと注意点の両方を押さえておきましょう。
お試し価格ではじめられる冷凍弁当も増えているので、まずは一度体験してみるのがおすすめです。
1回購入からはじめられる冷凍弁当
「最初からサブクスはハードルが高い！」という方は、初回限定で1回購入できるサービスからはじめてみるのもおすすめです。次のサービスはお得な価格で1回限りお試しできます。
ワタミの宅食ダイレクト
1回限り＆割引価格で試せる「お試し割」。定期購入する前に味や量を確かめるのに最適です。
▶ まずい？おいしい？実食レビューで「ワタミ」の味の真相をチェック！はこちら
デリピックス（DELIPICKS）
サブスク（定期購入）が基本のサービスですが、今なら2,980円・送料無料で都度購入できます。
おかずとご飯が試せるので、サブスク前にしっかり確かめることができます。
▶ ［実食レビュー］デリピックスが向いているのはこんな人！はこちら
人気のサブスク型サービス比較
ここでは、今注目されているサブスク型の冷凍宅配弁当サービスを比較しました。
味・ボリューム・価格・使いやすさなど、それぞれに個性があるため、ライフスタイルや目的に合ったサービス選びの参考にしてください。
オススメワタミの宅食ダイレクト ｜ バランス重視＆コスパ最強！
リーズナブルなので「まずかったらやだな…」と最初は半信半疑でした。
想像よりやさしい系の味でしたが、塩分控えめの身体にいい食事という感じです。魚メニューがおいしくて、気に入りました！
▶ まずい？おいしい？実食レビューで「ワタミ」の味の真相をチェック！はこちら
食のそよ風「kanau」 ｜ たんぱく質＆食物繊維をしっかり！
手軽にとれる糖質と違って、たんぱく質をとるのはけっこう大変です。不足しがちな栄養がしっかりとれるのはうれしい！
「kanau」は副菜のボリュームもたっぷりなので、物足りなさを感じにくいのも◎。
▶ 「kanau」はまずい？実際に食べてみて向いている人・向いていない人をレビューはこちら
オススメデリピックス ｜ お店クオリティでご褒美ごはんにも！
ハーブやワインの香りがクセになる、まさにプロの味です。冷凍弁当でもこの味が！とびっくり！副菜のボリュームもたっぷりで、野菜がとれるのもうれしいです。
▶ ［実食レビュー］デリピックスが向いているのはこんな人！はこちら
グリーンスプーン｜ 美容やカロリーが気になる女性に大人気！
スムージーやスープのイメージが強いグリーンスプーンですが、メインディッシュ（主菜）は、たんぱく質もしっかりとれるので、置き換え食にも最適です。
1回お試しに使えるお得＆送料無料で口にあうか確かめてみるのがおすすめです。
▶ グリーンスプーンの実食レビューとお得なお試し情報まとめはこちら
ナッシュ（nosh） ｜ 糖質控えめ×しっかり味
三ツ星ファーム ｜ 低糖質×高たんぱく、ヘルシー志向に応える
自分に合った冷凍弁当を選ぶ3つのポイント
「気になるけど、どれを選んだらいいか迷う…」
そんな方に向けて、後悔しない選び方のコツを3つご紹介します。
1.利用シーン・目的を明確にする
まずは、「どんなときに食べたいのか？」を考えましょう。
目的がはっきりするだけで、選ぶべきサービスがぐっと絞れます。
たとえば…
2.味の傾向やボリューム感をチェック
美味しくないと続きませんし、ボリュームが足りなければ満足度もダウンします。
味や量の好みも、実はとっても大事なポイントです。
3.続けやすさ（価格・配送頻度・柔軟さ）を確認
サブスク型の冷凍弁当は続けて利用することが前提です。
だからこそ、負担なく続けられるかどうかが重要です。
まとめ
サブスク型の冷凍宅配弁当は、忙しい日々でも栄養バランスの整った食事が手軽に楽しめる、とても便利なサービスです。
とはいえ、「味」「価格」「使い勝手」など、それぞれのサービスに特徴があるため、自分の目的や好みに合ったものを選ぶことが大切です。
今回ご紹介した中では、
コスパ重視＆家庭的な味わい → ワタミの宅食ダイレクト
＼「お試し割」お得に試せる ／
▶【ワタミの宅食ダイレクト】公式サイト
たんぱく質・食物繊維がしっかりとれる → 食のそよ風「kanau」
＼ この価格がずっと続く ／
▶【食のそよ風】公式サイト
レストランのような華やかさと美味しさ → デリピックス（DELIPICKS）
＼ 今なら送料無料＆限定価格 ／
▶本格冷凍弁当のお試しセット
カロリーや美容が気になる方に人気 → グリーンスプーン（GREEN SPOON）
＼ 今なら送料無料でお得に試せる ／
▶【GreenSpoon】公式サイト
など、シーンや目的にあわせておすすめのサービスを比較してご紹介しました。
気になるサービスがあれば、まずは「お試しセット」から始めてみると安心です。
実際に体験してみることで、自分に合うかどうかを無理なく判断できます。
