おしゃれでヘルシーと話題の冷凍宅食「グリーンスプーン」。
SNSや雑誌でもよく見かけるけれど、「実際の口コミや評判はどうなの？」「まずいって本当？」と不安に思う方も多いはずです。
グリーンスプーンは野菜をふんだんに使い、塩分や脂質を控えたヘルシーさが魅力。
そのため「野菜の味がいきている」と評価する人もいれば、「薄味すぎて物足りない」と感じる人もいます。
この記事では、最新の口コミや評判を整理し、私が実際に食べた感想を交えながら、グリーンスプーンのリアルな評価を解説します。
最後に特別価格で試せるプランをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
グリーンスプーンの口コミ・評判は賛否両論
グリーンスプーンの口コミ・評判を調べると、「おいしい」という声と「まずい・合わない」という声がはっきり分かれています。
結論として、グリーンスプーンは 「野菜の自然な風味や歯ごたえを楽しみたい人」には満足度が高い一方で、「脂質の少なさゆえに生まれるあっさり感」に物足りなさを感じる人もいます。
口コミでも「素材の味がいきている」と評価する声がある一方、「味が薄い」「水っぽい」と感じる声があり、この差が好みを大きく分ける要因になっています。
私が食べた主菜やサラダも、ヘルシーでからだにやさしい味だと感じましたが、コンビニ弁当や揚げ物総菜のような“濃さ”を求める人には合わないかもしれません。
「野菜の味」「健康志向」「手軽さ」 に魅力を感じている人が多くいます。
「薄味であっさり味」「ボリューム」が、合う人と合わない人で評価を分けるポイントになっています。
グリーンスプーンの口コミ・評判まとめ
グリーンスプーンの最新の口コミをまとめました。
「期待以上！」という口コミは、ヘルシー志向の食生活にマッチしたと評価されています。
反対に「期待外れ」と感じる声には、塩分・脂質控えめで野菜中心のメニューにあります。
食べる前と後で感じるギャップは、人によって重視するポイントが異なるために生まれます。
具体的には「味の濃さ」、あっさり・こってりといった「味の重さ」の好み、さらには「食事で何を大切にしているか」によって評価が分かれるのです。
「冷凍だから味は落ちるのでは…？」
「彩りが豊かでボリュームもあるはず」
「高価格だから上質な食材を使っているはず」
「冷凍なら忙しい日にすぐ食べられる」
実食レビュー
実際に私が食べたメニューから、主菜2品とサラダ1品を紹介します。
全体としては塩分控えめ・脂質も低めで、野菜の食感や味が感じられるという印象でした。
「ヘルシーで彩り豊か」なのがグリーンスプーンの大きな特長です。
主菜：さっぱり塩麴あんかけ
鶏むね肉に塩麴のあんをかけた中華風の一皿です。
鶏肉は大きめにカットされていて食べ応えがあり、筍やチンゲン菜は柔らかさと歯ごたえのバランスが良く仕上がっていました。
味付けはあっさりめですが、塩麴の自然な旨味が広がり、薄味でも物足りなさは感じにくいです。
- 栄養成分（1食あたり）
熱量：212kcal
たんぱく質：18.7g
脂質：7.6g
炭水化物：13.3g（食物繊維：3.1g）
食塩相当量：1.6g
たんぱく質をしっかりとりつつ脂質を抑えたい人にぴったり。
主菜：チキンラタトゥイユ
トマトソースで煮込んだ洋風メニュー。
ズッキーニやパプリカの彩りが鮮やかで、見た目から食欲をそそります。
鶏肉は柔らかく、ソースの酸味と野菜の甘みが合わさってバランスのとれた味です。
夜遅い時間に食べても重たく感じません。
- 栄養成分（1食あたり）
熱量：263kcal
たんぱく質：16.2g
脂質：16.0g
炭水化物11.3g（食物繊維：2.6g）
食塩相当量：1.1g
トマトの旨味がしっかりしていて、さっぱりしながら満足度の高い一皿。
サラダ：バターカレーサラダ
スパイスの香りとココナッツの甘みが合わさったエスニック風サラダ。
モロッコいんげんやひよこ豆が入っていて、噛むほどに食感が楽しめます。
解凍後も野菜のシャキッとした歯ごたえが残っていて、冷凍食品らしさを感じさせません。
- 栄養成分（1食あたり）
熱量：234kcal
たんぱく質：7.1g
脂質：1.7g
炭水化物：31.0g（食物繊維：10.3g）
食塩相当量：0.9g
食物繊維が豊富で、軽めの主食や置き換えにも使える一皿。
実食して感じたこと
実際に食べてみて感じたのは、「塩分控えめ」かつ「素材の味をいかした調理法」になっているという点です。野菜のカットが大きく、冷凍でも食感がしっかり残っています。
健康や美容を意識している人にとっては、日常に取り入れやすいし、食べる価値が感じられる宅食です。
コンビニ弁当や揚げ物総菜のような満腹感を求める人には物足りなさを感じるかもしれません。
ナッシュ・三ツ星ファームとの比較で見える違い
グリーンスプーンは 「塩分・脂質控えめで野菜中心」、ナッシュは 「しっかり重めの風味とボリューム」、三ツ星ファームは 「バランス型で見た目も華やか」 という特徴があります。
同じ冷凍宅食でも、栄養バランスやや味わいの方向性が大きく異なります。
| サービス | 特徴 | 栄養成分 |
|---|---|---|
| グリーンスプーン | 野菜を豊富に使い、塩分・脂質を抑えたメニューが中心 | 脂質10g以下も多く、塩分は概ね2.0g以下 |
| ナッシュ | ボリューム感のある主菜が豊富。主菜の味付けはしっかり | 糖質30g以下だが、脂質は20～40g台まで幅広い 塩分2.5g以下 |
| 三ツ星ファーム | 有名シェフ監修した彩り豊かな主菜+副菜 | 糖質25g以下 脂質は15g前後、塩分2.0g以下※ |
初回限定お試しセットで安心して体験
味の好みは人によって分かれますが、一度食べてみれば、意外としっくりくるかもしれません。
グリーンスプーンでは、
初回限定でお得に試せる「お試しセット」が用意されています。
最大32%OFF
1食あたり594円～（12食セット・税込）
主菜、サラダ、スープ、スムージーから好きなメニューを自由に選んで試せます。
2回目以降、手数料無料で解約できます。
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まとめ｜口コミを参考に、食べて確かめて
グリーンスプーンの口コミや評判は、「野菜がおいしい」「ヘルシーで便利」と高評価する人と、「味が薄い」「量が少ない」と感じる人に分かれます。
この差の背景には、塩分や脂質を抑えた“ヘルシー設計”があり、好みによって受け止め方が変わります。
私が実際に食べた印象としても、野菜の食感や彩りは楽しめる一方、濃い味やボリュームを期待すると物足りなく感じるかもしれません。
つまり、グリーンスプーンは「健康志向」「野菜を手軽に楽しみたい」という人にぴったりの宅食サービスです。
迷っている方は、まず口コミを参考にしつつ、実際に食べて味やボリュームを確かめてください。
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