「減塩なのにちゃんと美味しい」と評判のニチレイの「気くばり御膳」。
私も実際に食べてみたのですが、魚や野菜のうまみを活かした味つけで、冷凍弁当とは思えない満足感がありました。
一方で「量が少なめ」「値段はやや高い」という声もあり、向き不向きが分かれるのも正直なところです。
この記事では、口コミと実食レビューをあわせて、気くばり御膳は本当に美味しく続けられる宅配弁当なのか？をわかりやすくお伝えします。
「気くばり御膳」は本当に美味しい？
「気くばり御膳」は、健康と美味しさを両立した冷凍弁当 です。
ボリュームや価格で評価が分かれる一方、栄養バランスや味の安定感を重視して「自分や家族の健康を無理なく支えたい」方にとっては大きな価値が感じられるお弁当です。
5つのポイントでバランスチェック
味の満足度：
1食あたり塩分2.0g以下に調整されていながら、味のバリエーションも豊富で、バランスの良さを感じます。
人気の魚メニューは、冷凍ながら魚の旨みがしっかり感じられました。
大きめにカットされた野菜は水っぽさが少なく、風味や歯ごたえが感じられます。
量（食べごたえ）：
カロリー300kcal以下に抑えられているので、量も「やや少なめ」の210～220g前後です。
おかずだけで食べるとやや少なく感じますが、小盛ご飯（約150g）を添えると450kcal前後となり、活動量が少ない女性や食事制限をしている方にも適したカロリーにおさまります。
※活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
栄養バランス：
カロリーや塩分を抑えるだけでなく、食物繊維がしっかりとれるも大きな魅力です。
私が実際に食べたメニューでは、1食あたり約3〜7gの食物繊維が含まれており、普段の食生活で不足しがちな野菜を自然に取り入れることができました。
さらに、たんぱく質もバランスよく確保できる設計で、私が食べたメニューは1食あたり7〜15g程度含まれていました。
健康維持に必要な栄養素を無理なくカバーできる点は、日常食として続けるための重要なポイントです。
加えて、栄養成分はすべて分析値が表示されているため、信頼性が高く、栄養管理を重視する方にも安心して利用できます。
見た目や彩りの印象：
華やかさは控えめながら、ブロッコリーやニンジンなど彩り豊かな野菜が入っており、食欲をそそります。大きめにカットされた野菜が使われているのも特徴のひとつ。
派手さよりも、毎日の食卓に自然になじむ落ち着いた雰囲気が魅力です。
価格とコストパフォーマンス：
1食あたり860円〜とやや高めの価格設定です。
ただし、カロリー・塩分・栄養バランスが細かく調整され、安心して長く続けられることを考えると、価格以上の価値が感じられます。
バランスチェックのまとめ
1食あたりのカロリーや塩分は抑えながら、食物繊維やたんぱく質がしっかりとれるバランスのよさが「気くばり御膳」の魅力です。健康を意識する方には安心です。
ニチレイ「気くばり御膳」とは
「気くばり御膳」の特徴
「気くばり御膳」は、ニチレイフーズダイレクトが提供する冷凍宅配弁当です。
管理栄養士監修のもと、1食あたり300kcal以下・塩分2.0g以下・野菜100g以上という基準で設計されており、健康を意識した食生活をサポートしてくれます。
価格は1食あたり約860円～で、1食から都度購入できるので、必要なときに必要な分だけ注文することができます。
選べる豊富なメニュー内容
魚料理・肉料理の主菜と野菜を使った副菜による、和・洋・中の幅広いラインナップ。
人気の定番メニューのほか、季節ごとに旬の食材を使ったメニューが登場するので、飽きずに続けられます。
ニチレイフーズダイレクトの公式通販サイトから購入できます。
都度購入が基本。購入サイクルに縛られず、自分のペースで必要な分だけ注文できるのが安心です。
初回限定でお得に試せるプラン
現在、初回限定「特別価格」プランが用意されています。
お得に体験できるチャンス！味や量を確かめてみたい方におすすめです。
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レビュー① 注文から到着までの流れ
実際に「気くばり御膳」を注文してみて、注文体験から届くまでの流れをまとめました。
公式サイトでの操作はシンプルで、商品選択から決済まで迷うことなく進められます。
今回は8食セットを注文しました。
配送スピードと梱包の安心感
「気くばり御膳」は、日本全国に配送可能です。
ヤマト運輸または佐川急便の冷凍宅配便を利用できる地域であれば、どこに住んでいても安心して注文できます。
私の場合（関東在住）、注文から最短で4日後以降の日時指定が可能でした。
クール便でしっかり冷凍された状態で届き、箱の外観もきれいで安心感があります。
冷凍庫での収納スペースは？
今回は8食分を注文し、一人暮らし向けの2ドア小型冷蔵庫に収納してみました。
結果、すべてきれいに収まり、さらに2食分ほど余裕があるスペースが残りました。
容器は 縦16.8cm×横20.8cm×高さ4.1cmのボックスタイプです。
冷凍スペースに届いたままの形で、ふたを上にして保存します。横にする必要がなく、中身が崩れる心配もありませんでした。
レビュー② 実際に食べてみた！1週間の記録
1週間を通して食べてみると、野菜の使い方や味付けに工夫があり、思った以上においしく飽きがこないと感じました。
冷凍庫から出してレンジで温めるだけなので、調理の手間がほぼゼロになり、特に忙しい日や疲れた日の家事負担を大きく減らしてくれます。
また、塩分やカロリーが調整されているので、家族の健康を気づかう食事として安心して出せる点も大きなメリットです。
「気くばり御膳」は淡い味付けで軽めの量ですが、年齢を問わずおいしく食べることができます。食事制限をする家族がいる方にはとても便利だと感じました。
1日目〜2日目｜黒酢の酢豚／カツの卵とじ風
初日は「黒酢の酢豚」をいただきました。
黒酢のほどよい酸味と甘みがあり、豚肉はしっかりとした噛みごたえ。大きめにカットされたニンジンも冷凍特有の食感が抑えられていて、おかず感がしっかりある一品でした。
2日目は「カツの卵とじ風」。
ロースカツ3切れが卵とじにされていて、底面はサクッと、上はしっとりとした食感。副菜の炊き合わせにはカボチャやサトイモが入り、ほっとするやさしい味わいが楽しめました。
3日目〜4日目｜牛肉となす味噌／えびカツ
3日目は「牛肉となすの甘辛味噌仕立て」。
ナスはタレがよく絡んでおり、ご飯が進む味。牛肉も柔らかく、糖質は8.6gと控えめで、糖質制限中でも安心して食べられます。
4日目は「えびカツ」。
プリッとしたエビの食感が楽しめ、添えられたタルタルソースで味に満足感。副菜は野菜中心で彩りもよく、ブロッコリーは生に近い食感でした。
ただし、ジャガイモのソテーは冷凍特有の繊維感が残り、やや残念に感じました
5日目〜7日目｜カレイ煮付け／ハンバーグ／八宝菜
5日目は「カレイの煮付け風」。
ふわっとした白身魚と醤油ベースのあんで、家庭的で落ち着く味でした。副菜のひじきやごま和えもやさしい味付けで、特に高齢の家族にも好評でした
6日目は「チーズとデミグラスのハンバーグ」。
チーズとソースがしっかり絡み、ご飯が進む味。副菜は塩分控えめですが、ジャガイモの風味が残っており、食べ応えのある構成でした
最終日の7日目は「八宝菜」。
野菜や肉、魚がバランスよく入り、汁気が多めでご飯によく合います。副菜は葉物中心で水っぽさが少なく、1週間の締めくくりにふさわしい仕上がりでした
食べ終わったあとに胃に負担がないのもうれしい点です。
揚げ物も炒め物も油っぽさが全くないので、夕食に食べても罪悪感ゼロ。寝る前まで胃が軽かったです。
レビュー③ 実食と口コミまとめ
ECサイトに寄せられた口コミをもとに、実食レビューと照らし合わせて傾向を整理しました。
まとめると、「気くばり御膳」は、健康に気を配りながら「無理なく美味しく続けたい人」に最適といえます。逆に、価格重視・量をしっかり食べたいという方には物足りなさを感じる可能性があります。
よい口コミ
わるい口コミ
よい口コミ・わるい口コミの傾向
といった声が目立ちます。
という意見も見受けられました。
おすすめなのはこんな人
「自分や家族の健康を支えたい」「おいしくていねいな食事」を探している
そんなあなたにニチレイ「気くばり御膳」がぴったりです。
まとめ｜まずはお試しセットから体験を
ニチレイ「気くばり御膳」は、カロリーや塩分を抑えつつも味の工夫が感じられる、安心して続けられる冷凍弁当です。
口コミでも「おいしい」「野菜が豊富」といった好意的な声が多く見られました。
ただし、価格は1食あたりやや高めで、量も控えめなので「たっぷり食べたい人」や「コスパ重視の人」には合わないかもしれません。
逆に言えば、「健康を意識しながら美味しさもあきらめたくない」という方には非常におすすめです。
まずは初回限定「お試しセット」で、実際の味やボリュームを体験してみてください。
